C朗拿度饮食习惯揭秘 前私人大厨曝食材不名贵但讲求健康|英超

admin 2021-09-08 体育竞技 84

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C朗拿度维持顶尖水平多年,到36岁仍然是球坛其中一名最优秀的球星,除了他本身天赋过人外,其自律的生活习惯也是重要原因。英国《每日镜报》访问到C朗的前私人大厨巴朗尼(Giorgio Barone),从饮食习惯窥看C朗的成功之道。


C朗在2018年离开皇家马德里,转投祖云达斯,他移居意大利都灵后,聘请了巴朗尼为他的私人大厨。虽然C朗日赚千金,球场内外收入丰厚,但日常饮食并不奢华。巴朗尼说:「食材不名贵的,只有健康的食物。我会用有机及天然的食材,例如鱼、鸡、牛仔肉、鸡蛋、牛油果、椰子油及黑米。你必须要像照顾法拉利般照顾自己的身体。」


C朗喜欢高蛋白质的餐单,糖、碳水化合物及脂肪的份量就要降到最低。巴朗尼透露,C朗喜欢海鲜,包括虾及八爪鱼,以及瘦肉、全谷物及沙律。丰富的蛋白质可以帮到C朗建立及修复肌肉,并减慢退化。


巴朗尼常用椰子油,因为椰子油有燃烧卡路里的效果,因为它含有丰富的月桂酸,据讲可以燃烧脂肪及改善胆固醇问题。他说:「我会用椰子油去烹调,饮水也很重要,记住要多喝水。当然,一切都要跟刻苦的训练配合,但休息与训练及营养一样重要。晚饭亦要早点吃,不要太夜食。」


巴朗尼以前会将为C朗一家烹调的美食放上社交网站,与网民分享,但随住C朗今夏离开祖记,回到英超的曼联,巴朗尼亦失去了这位明星级客户。谈到他对C朗的印象,这位意国大厨说:「C朗是一切的王者,他是个好人,也是个好的爸爸,他的一家人也是友善。」


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